Force est de constater que cette question divise le corps scientifique. Les uns estiment que le dernier repas doit être pris 2 h avant le coucher, les autres affirment qu’il est préférable de manger avant 18 h. Chose assez difficile à mettre en pratique compte tenu du fait qu’à cette heure, nous sommes beaucoup à être encore au travail. Sans compter que bien souvent, une fois rentré, la journée n’est pas terminée : il faut s’occuper de la maison, des enfants, dudit repas, etc.À quoi donc faut-il s’en tenir ? Disons qu’il vaut mieux manger le plus tôt possible. C’est le meilleur moyen de ne pas (trop) dérégler votre rythme circadien. Vous vous assurerez par la même occasion de ne pas vous endormir trop tard. Car une bonne nuit de sommeil, c’est capital aussi pour votre santé !Conseil : retardez l’heure du petit déjeunerPour une meilleure gestion du poids, l’idéal serait d’éloigner le plus possible le dîner du petit déjeuner suivant (12 h minimum). Rappelons également que le petit déjeuner constitue le repas le plus important : il permet de démarrer correctement la journée, et le corps est plus à même de digérer la nourriture à ce moment.Il n’est jamais trop tard pour prendre de bonnes habitudes ! Si les chercheurs ne sont pas tous d’accord sur l’heure à laquelle il faut s’arrêter de manger le soir, tout semble indiquer que le plus tôt est le mieux.

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